Lebensfreude

„Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen, auf ihnen zu surfen.“

-John Kabat Zinn-

Wie kann ich meine Lebensfreude steigern?

Lebensfreude sollte nicht abhängig sein von etwas. Es ist die reine Freude am Leben selbst. UND dennoch kann man seine Lebensfreude steigern, kultivieren, fördern, erhalten, pflegen, indem man seine Lebensenergie (Prana oder Qi) erhöht, auf seine physische sowie psychische Gesundheit achtet und sie unterstützt, mit

1. regelmäßiger Bewegung, wie Yoga

2. Atemübungen (Pranayama)

3. Achtsamkeit

4. Meditation

5. Ernährung

6. positive Einstellung zum Leben

7. wohlwollendes Denken

8. Selbstliebe, Selbstakzeptanz

9. wie gehe ich mit mir um, wie begegne ich

      anderen Menschen und dem Leben selbst.

Ein Buch was ich wärmstens empfehlen kann ist:  "Das Buch der Freude" 

von Desmond Tutu und Dalai Lama.

Warum ist Lebensfreude so wichtig und warum ist es lohnenswert sich damit auseinanderzusetzen? Könnte Lebensfreude, die reine Freude am Leben selbst, der Sinn des Lebens sein?

Zu erkenne, dass das Leben ein Geschenk ist, jeder Moment ist es Wert, dass man ihn liebt, ihn wertschätzt, genießt, halt wirklich lebt. Ich höre schon dieses „Ja, aber …“ Ich möchte nichts kleinreden, dafür schätze ich das Leben und die Menschen viel zu sehr oder den Gedanken vermitteln, dass alles positiv und toll ist. Das ist es nicht und das wird es, wenn man die Welt betrachtet, vermutlich auch nie so sein, wie ich es mir wünsche. Die Frage ist doch: Wie gehe ich damit um, was will ich in meinem Leben und was kann ich dazu beitragen, dass das Miteinander gefördert und harmonischer wird? Oder auch, was kann ich dafür tun, um mehr Lebensfreude in mein Leben einzuladen?

 "Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst für diese Welt." 

Mahatma Gandhi

Lebensfreude ist essenziell, da sie einen großartigen, positiven Effekt auf die Lebensqualität ausübt. Sie steigert unser Wohlbefinden, unterstützt unsere Gesundheit, reduziert Stress, wirkt sich positiv auf unsere Beziehungen aus. Wir sind motivierter, erfreuen uns am Leben und können es mehr genießen, fördert die Selbstwirksamkeit, und lässt uns leichter durch das Leben gehen. Zudem sind wir offener, achtsamer, bewusster, kreativer, mitfühlender, respektvoller, freudvoller, optimistischer, vitaler, selbstbewusster, entspannter, die Lebensenergie wird positiv beeinflusst und nimmt zu.

Es ist nachgewiesen, dass die Lebensfreude nicht mit der Möglichkeit steigt, mehr konsumieren zu können. Sobald die grundlegenden Bedürfnisse wie Essen, Wohnen und Bekleidung gedeckt sind und uns gelegentlich schöne und nützliche Dinge leisten können, stellt sich irgendwann heraus, dass materielle Güter uns nicht wirklich glücklicher oder besser fühlen lassen.

Ein gutes Beispiel dafür ist gewiss der Kauf von Gegenständen in der Überzeugung, dass wir sie unbedingt brauchen. Es wird zwei Mal verwendet, danach steht es nutzlos in der Ecke und irgendwann kommt der Moment, wo es eher zur Belastung werden kann. Oder jemand hat ein Schloss, genießt jeden Luxus, den man sich vorstellen kann. Es fehlen jedoch die Menschen, die Familie oder echte Freunde.

Was ist wirklich wichtig im Leben und was zaubert ein Lächeln ins Gesicht?

Weitere Gedanken folgen.

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