Rote Bete muss nicht immer gekocht werden. Roh, fein gerieben und mit einem knackigen Apfel kombiniert, schmeckt sie wunderbar frisch und überraschend mild. Dieser Salat ist schnell gemacht, braucht nur wenige Zutaten und passt perfekt in den Herbst.

Warum ein einfacher Gedanke unser Wohlbefinden verändern kann Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir das Gefühl haben, dass unsere Aufmerksamkeit fast ausschließlich auf das gerichtet ist, was noch erledigt werden muss, was nicht funktioniert oder was uns Sorgen bereitet. Auch ich kenne solche Phasen. Gerade in besonders herausfordernden Zeiten habe ich immer wieder festgestellt, wie leicht die schönen Momente des Alltags in den Hintergrund geraten. Nicht, weil sie nicht mehr da wären, sondern...

Was bedeutet autogenes Training und wozu dient es? Entspannung durch die Kraft der Gedanken Autogenes Training kann man als einen Weg zur bewussten Selbstentspannung betrachten. Der Begriff „autogen“ stammt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „aus sich selbst heraus entstehend“. Entwickelt wurde diese Entspannungsmethode vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz in den 1920er Jahren. Durch bestimmte Formeln, innere Bilder und die Konzentration auf den eigenen Körper wird...